心拍数モニターのベスト 7 (2023): チェストストラップ、心電図、時計

マイケル・ソー

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医師の診察を受けたときにのみ心拍数を測定する時代は、まさに過去のものとなりました。運動中や安静時の心拍数を把握するために、多額のお金を費やしたり、家を出る必要さえありません。

手首、胸、腕からその情報を確実に届けることができる光学式センサーと EKG (心電図) センサーの登場により、ブートキャンプのクラスで自分がどれだけ頑張ったかをよりよく理解し、最もストレスの多い時期を知ることができるようになりました。あなたの一日。

その他のスポーツおよびフィットネスガイドについては、ベスト Fitbits、ベストフィットネストラッカーとウォッチ、ベストランニングギア、ワークアウトに最適なワイヤレスイヤフォンをご覧ください。

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心拍数モニターが必要な理由は何ですか? どのような情報を確認する必要がありますか?いつ、どのようにデバイスを装着しますか? これらの質問をすることで、装着性、精度、価値を提供するだけでなく、あなたのライフスタイルや健康上のニーズにも適した心拍数モニターを手に入れることができます。

心拍数モニターを体のどこに装着するかは、非常に重要な要素です。スマートウォッチの一部として手首に装着するのが心拍数を追跡する最も便利な方法かもしれませんが、通常は胸に、最近では上腕や上腕二頭筋にストラップを装着すると、運動などのアクティビティでより正確なデータを生成できます。睡眠中に心拍数を追跡したい場合は、かさばらない、または睡眠中のパートナーの邪魔にならないフォームファクターを選択するようにしてください。他のフィットネス機器や時計と一緒に使用したい場合は、単一または複数のデバイスで使用できる Bluetooth および ANT+ 接続サポートのタイプを探してください。

チェストストラップは、運動中の心拍数を追跡する最も正確な方法であり、心電図センサーを心臓の近くに配置します。 Polar H10はここで際立っています。それは、Polar が刺激を軽減するために、ほとんどのモニターに搭載されている典型的なループアンドフック式コネクタをバックル式コネクタに置き換えているためです。同社はまた、小さなシリコンドットを使用して、高強度のアクティビティ中にストラップがずれないようにするため、HR データは良好です。

快適さはさておき、これは私がエクササイズ用にテストしたモニターの中で最も正確です。私のテストラン、室内サイクル、筋力トレーニング、インターバルセッション中に、明らかな脱落や過小報告、過大報告はありませんでした。セッションのデータを保存するための内蔵メモリがあると便利です。また、ANT+ 接続により、ターボトレーナーなどの機器を簡単にリンクしたり、時計の HR 統計をより正確なものに交換したりできることを意味します。水泳にも使えますし、日常的に着用していても1年間は電池を交換する必要はありません。

リアルタイムでメトリクスを確認し、日中に一目見る必要があるためチェストストラップが問題外である場合、Forerunner 265 はワークアウト中や、外出中にも信頼性の高い心拍数メトリクスを提供できるマルチスポーツウォッチです。ベッド。

以前の 255 からの主な変更点は、42 mm または 46 mm のケース内に鮮やかな AMOLED タッチスクリーンディスプレイが追加され、Garmin の Elevate 光学式心拍数センサーが搭載されたことです。これにより、継続的な心拍数データが秒単位で確実に提供されます。ランニングや屋内ワークアウト中、センサーは高強度でも十分に耐え、プロレベルでの使用を希望する場合は外部心拍数モニターとのペアリングもサポートします。この光学センサーは、心拍数変動 (HRV) などの他の有用な測定値も提供し、トレーニング準備状況などの便利な機能を強化します。これは、HRV と他の指標を使用して、ハードに運動する必要があるか、体に休息日を与えるべきかについて明確な感覚を提供します。

サイクリストの体にぴったりフィットするモニターはほとんどありませんが、Wahoo Tickr X はその 1 つです。特に、家の中で自転車に乗る時間の相当以上の時間を費やしている場合はなおさらです。

最新の Tickr X は 50 時間のオンボードストレージを備え、心電図センサーを使用しています。そして今回は、そのセンサーを前回の反復で使用されたものよりもスリムなストラップに統合しました。 Wahoo は、ワークアウト中に一目で心拍数を読み取り、ANT+ または Bluetooth 経由で別のスマートインドアバイク機器に正常に接続していることを一目で確認できる LED ライトインジケーターを使用しています。この接続サポートは、複数のデバイスを同時にペアリングできることを意味し、Zwift や Peloton への接続に最適であり、さらに Apple Watch との連携も良好です。また、Wahoo 独自の電話アプリと連携してサイクリングのケイデンスを追跡し、自転車からランニングシューズに履き替えたときに追加の高度なメトリクスを利用できます。

ジェレミー・ホワイト

WIREDスタッフ

ローレン・グッド

チェストストラップは、激しい運動中に心拍数を追跡するためのゴールドスタンダードかもしれませんが、すべての人にとって快適であるわけではありません。他の場所から正確なデータを取得したい場合は、Polar Verity Sense があります。

Polar は、上腕に着用する洗濯機で洗えるストラップが付いたクレードル内に設置される小型センサーに光学センサー技術を搭載しました。このデバイスはチェストストラップと同等の精度を約束します。完璧というわけではありませんが、高強度のワークアウトでは、ほとんどの手首ベースのセンサーよりも優れた心拍数データが得られるのは確かです。 Polar は心拍数データを時計に送信する機能を提供し、600 時間のワークアウトを保存できるほか、Sense をゴーグルにクリップして水泳中に心拍数を追跡することもできます。利用可能な腕ベースのセンサーはこれだけではありません。 Whoop 4.0 ($239) のようなデバイスでもその位置から追跡できますが、この Polar は胸部から離れた場所から信頼できる統計情報を取得するためのより安価で優れた方法です。

Apple Watch (8/10、WIRED Recommends) は、日常的に使えるスマートウォッチ機能として人々に愛されていますが、同時に素晴らしい健康とフィットネスのコンパニオンとしても進化しました。その大きな部分は、Apple が心拍センサー技術を磨き上げてきた成果によるものであり、それはシリーズ 8 にも引き継がれています。

ここには心電図センサーと光学センサーの両方があるという事実から始めます。前者は、心房細動 (AFib) などの深刻な心臓の健康問題の兆候を検出し、心拍数データを医療専門家と簡単に共有することが規制当局から承認されています。フィットネス面では、これは、他の多くのウォッチが苦手とする高強度の運動向けにテストしたスマートウォッチの中で最も優れたパフォーマンスを発揮するものの 1 つです。この点では、より大型の Apple Watch Ultra (8/10、WIRED Recommends) よりも信頼性の高いパフォーマンスを発揮します。 Apple では、外部の心拍数モニターをペアリングして、心拍数センサーを利用してさらに役立つ洞察を提供できるスポーツおよび健康アプリの広範なコレクションにアクセスできるようにしています。

Fitbit のスマートウォッチとフィットネストラッカーはすべて、何らかの方法で心臓を追跡する機能を備えています。Charge 5 (8/10、WIRED Recommends) は、最新のスマート機能を 1 回の充電で 1 週間使用できるフィットネスバンドに詰め込んでいます。これは私たちのお気に入りのトラッカーなのですが、それには十分な理由があります。

ここには、Fitbit のより高価な Sense スマートウォッチに見られる心電図センサーがあり、Apple Watch (上記) と同様に、心房細動に関連する兆候をチェックし、不規則な心拍リズムを監視するための規制当局の承認を得ています。また、Fitbit は、心拍数を継続的に追跡する場合や睡眠中に光学センサーを有効に活用し、心拍数が設定したしきい値を上回るか下回るかを確認し、HRV 測定値を取得してストレスレベルを分析できるようにします。より厳しい運動には効果が少なく、外部センサーと組み合わせてデータを改善することもできません。結局のところ、これは手頃な価格のトラッカーです。ただし、Charge 5 が提供するのは、AMOLED ディスプレイを使用した Fitbit の最高の追跡機能と、一般的な健康状態の洞察に信頼できる心拍数データです。

ジェレミー・ホワイト

WIREDスタッフ

ローレン・グッド

すでに Garmin ウォッチを手首に装着している場合、または Garmin サイクルコンピューターをハンドルバーに取り付けている場合、HRM-Pro Plus はより正確な心拍数データへのシームレスなルートを提供するため、フィットネスレベルと回復の必要性をより正確に測定できます。

ランニング、屋内での HIIT バイクセッション、または自重トレーニングでテストしたとき、心電図センサーは高強度でもひるむことはありませんでした。 Garmin の以前のチェストストラップよりもバッテリーの取り外しがはるかに簡単になりましたが、少なくとも 1 年間はそれについて考える必要はありません。 ANT+ と Bluetooth のサポートは、Zwift などのアプリやプラットフォームで動作することを意味し、最新の Fenix、Forerunner、または AMOLED を搭載した Epix ウォッチとの不安定なペアリングの問題はありませんでした。追加機能には、垂直振動や接地時間などの高度なランニング指標が含まれており、フォームをより深く掘り下げるのに役立ちます。サッカーの試合で着用したい場合は、歩数や運動強度をカウントするためのアクティビティトラッカーとしても機能します。

エイドリアン・ソー

ジュリアン・チョッカトゥ

スコット・ギルバートソン

WIREDスタッフ

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