COPDとともにより良く生きる方法

慢性閉塞性肺疾患がある場合、これらの戦略は呼吸を楽にし、より活動的にするのに役立ちます

慢性閉塞性肺疾患 (COPD) は、実際には肺気腫や慢性気管支炎など、呼吸困難を引き起こす進行性の肺疾患のグループです。 1,500万人以上のアメリカ人がCOPDと診断されていますが、おそらくさらに多くの人が自分がCOPDであることに気づいていません。

喫煙は COPD の主な原因ですが、この病気を持つ人の最大 30% は喫煙したことがありません。 喘息、特定の遺伝的要因、粉塵や化学ガスへの長期曝露も危険因子です。 息切れがある、慢性的な咳や喘鳴がある、および/または粘液が多量に分泌される場合、医師は病歴を聞き、症状を評価し、肺機能や胸部 X 検査などの検査を指示した後に COPD を診断することがあります。 -レイ。

COPD 患者は症状の再燃 (「増悪」とも呼ばれます) を起こす可能性があり、重度の息切れや唇が青くなった場合は、911 に電話してください。

COPD を治す方法はありませんが、治療とライフスタイルの変更により、症状を緩和し、入院を避け、病気の進行を遅らせることさえできます。 コクラン・コラボレーションによる2022年1月のレビューによると、COPDの症状をより良く管理するためにこれらの変化を行った人々は、病院に行く可能性が低くなり、全体的に生活の質が向上しました。

ここでは、COPDの医学的治療について知っておくべきことと、症状を軽減するために自分でできることを紹介します。

有害な状況を避けてください。 「まずは、可能であればさらなる被害を軽減することです」と、米国肺協会の広報担当者であり、ミシガン大学の医学部教授で呼吸器・救命救急部長でもあるメイラン・ハン医学博士は言う。 したがって、喫煙する場合は禁煙し、受動喫煙や汚染された空気を可能な限り避けてください。

治療を受けてください。医療従事者は通常、気道を開くのに役立つ気管支拡張薬（アルブテロール吸入器を含む）やステロイドなどの吸入療法の処方から始めるとハン氏は言う。 症状に応じて、必要に応じて、または定期的に使用できます。 （病気が進行している場合は、酸素療法や肺の手術が必要になる場合があります。）しかし、万能のアプローチはなく、定期的な検査が重要です。

再発を管理します。呼吸ができないと「パニックを引き起こす」可能性があるとハン氏は言う。 吸入器と併用すると、口すぼめ呼吸と呼ばれるテクニックを使用すると、より多くの酸素を肺に送り込むことができ、緊急性のない場合に役立ちます。 その方法は、鼻から息を吸い、口笛を吹いて息を吹き出すかのように唇をすぼめることだとハン氏は説明する。 吸うより長く息を吐くことができるかどうかを確認し、繰り返します。

運動習慣を身につけましょう。 COPD患者にとって身体活動は非常に重要であり、許容できる運動量に合わせて調整する必要がある、とハン氏は言う。 ボルチモアのジョンズ・ホプキンス大学で呼吸器疾患と救命救急医学を専門とするサラス・ラジュ医師は、監督または監視付きの呼吸リハビリテーション・プログラムは対面でもオンラインでも利用でき、再燃を軽減し生活を改善できると語る。 プログラムに参加できない場合は、ウォーキングやエアロバイク、トレッドミルを使って持久力を高めることが効果があるとラジュ氏は付け加えた。

健康的な体重を維持してください。低体重または過体重は COPD 合併症に関連しています。 アメリカ肺協会は、カット済みの果物や野菜など、簡単に作れて栄養価の高い食品を買いだめすることを推奨しています。

サポートを求めてください。 COPDを患っていると、憂鬱になったり不安になったりするのが一般的だとハン氏は言う。 その場合は、医師に精神医療の紹介を依頼してください。 また、米国肺協会の Better Breathers Club や COPD 財団が管理するオンライン コミュニティである COPD360social など、COPD 患者のサポート グループに参加することも検討してください。

COPD患者は、新型コロナウイルス感染症による重篤な合併症のリスクにさらされています。 そして、COPD患者の呼吸器感染症が再発すると、時間の経過とともに肺機能と健康状態が悪化する可能性があるとラジュ氏は言う。 そのため、COPD患者はインフルエンザや肺炎球菌のワクチンに加えて、新型コロナウイルス感染症のワクチンや追加免疫についても最新の情報を入手しておくべきだと同氏は言う。

アメリカ肺協会によると、混雑した空間では高品質のマスクを着用するなどの追加の予防策も賢明であるとのことです。 新型コロナウイルス感染症に感染した場合は、抗ウイルス薬パクスロビッドの対象となる可能性があるため、すぐに医療提供者に伝えてください。

編集者注:この記事のバージョンは、Consumer Reports On Health の 2022 年 11 月号にも掲載されました。

レスリー・クアンダー・ウールドリッジ

レスリー・クアンダー・ウールドリッジは、健康、個人の財務、その他のライフスタイルのトピックを扱うライター、編集者、講演者です。 彼女の作品は、AARP ザ マガジン、ビジネス インサイダー、メンズ ヘルス、ワシントン ポストに掲載されています。 lesliequaander.com で彼女とつながりましょう。