ベイエリアの伝説的なトレイルレース、ディプシーで生き残る方法

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2015 年にミルバレーで開催された第 105 回ディプシーレースで、ロウアーディプシーステアを登るランナーたち。

2023 年のディプシーレースに向けたトレーニング中のピーターハートラウブは、レッドウッドシティーのエッジウッドパークで友人たちとトレイルランニングをしています。左から：カム・インマン、ハートラブ、リック・リード、ダン・ブラウン、グラント・インマン。

ディプシーレースのアナウンサーであり、『ディプシー: ザグレイテストレース』の著者であり、ディプシーレースの殿堂入りメンバーでもあるバリースピッツ氏が、競馬場沿いのオールドミルパークの階段に立っています。

1936 年 9 月 27 日、ディプシーレースのゴールに立つ勝者のジム・マククライモンズ。

ディプシートレイルの一部からはスティンソンビーチと太平洋の景色を眺めることができます。

84 歳のジー・ヘクシャーは、2022 年にディプシー・トレイルをハイキングします。ヘクシャーは 50 歳で初めてディプシー・レースに出場し、60 歳でクワッド・ディプシーを完走し、トレイルを 4 回走破しました。

ディプシーレースのアナウンサーであるバリースピッツは、ディプシーのキャップをかぶって、太陽の光の下で微笑みながらコースを歩いています。

ディプシーはフォローアップの質問が求められるレースです。

2010 年から始めましょう。そのとき、ライリージョンソンという 8 歳の女の子が、ミルバレーからスティンソンビーチまでの 7.5 マイルの過酷なトレイルランで、過去 3 回優勝していた 68 歳のおばあちゃんを破って優勝しました。

ライリーは単に年齢層で1位になったり、名誉チャンピオンになったりしただけではありません。レースのビザンチン的なハンディキャップルールを乗り越え、体重62ポンド（ウェンディーズのロゴのようにおさげに髪を結った髪）の4年生が全勝した。

「彼女はテープを破った。彼女が勝者だった」と1982年以来、毎回ゴール地点に立って勝利を告げてきたレースアナウンサー兼歴史家のバリー・スピッツ氏は語った。「このレースは72歳の男性が勝った。優勝したのは（8歳の）女の子でした。世界のどこにもありません。」

ディプシーはここにしか存在しないからです。米国最古のクロスカントリートレイルランニングイベントで、地元のランナー、特にスタート地点とゴール地点であるマリン郡では、事実上宗教のような存在です。それは排他的でもあります。混雑と環境へのダメージを軽減するため、ランナーは 1,500 名のみが許可されます。そして、これは、ルートを 2 回または 4 回連続で横断するダブルディプシーまたはクアッドディプシーに出場するマニアにとっては特に、過酷なランであることで悪名高いです。

6月11日にディプシーレースが112回目の開催で再開されるとき、私はスタートラインに立つことになる。怖いです。しかし、私はもう無知ではありません。

私は 11 月のディプシーについて、ハイキングが嫌いでこれまでこのトレイルを歩いたことのないジャーナリストとして、皮肉な観点から書きました。友人、ランニングコミュニティ、レース主催者からの反応は一致していました。「レースを走らなければ理解できない」というものでした。

そこで私は複雑なルールに従い、応募書類、小切手、就職面接のような個人的な証言を郵送するために米国の郵便局にダッシュする必要があり、18歳の息子テオと私は切望していた招待枠を獲得した。私が住んでいるアラメダには自然の丘や小道がほとんどなく、準備として映画館の駐車場で 6 階建てを繰り返しランニングしたり、傾斜のあるトレッドミルで長時間走り続けたりしたため、足を動かして実際にどこかに行くのが不安になりました。

しかし、そのほとんどは、友人、レースのレジェンド、そしてディプシーのブースターであるスピッツとの会話であり、簡単に説明できないレースとすべての（疲れる）ターンにルーキーがどのようにアプローチすべきかについての会話でした。

これが私が学んだことです。

ディプシーレースのアナウンサーであり、『ディプシー: ザ・グレイテスト・レース』の著者であり、ディプシー・レースの殿堂入りメンバーでもあるバリー・スピッツは、ミル・バレーのオールド・ミル・パークにあるディプシー・コースマーカーの隣に立っています。

ディプシーレースは、細かく調整されたカオスです。主催者は年齢と性別に基づいて障害のあるランナーを異なるスタート位置に配置しているため、6歳の少年や70歳の女性は25分早くスタートする一方、25歳の男性は最後尾からスタートする。利点はありません。 (ディプシーの用語で「スクラッチ」ランナー。) 52 歳の私のタイムは 6 分です。

設計上、最も速いランナーが勝つためにはより遅いランナーを追い越さなければなりません。

パディ・オリアリーさん（35歳）は、わずか1分のハンディキャップで昨年2位に終わったが、そのため狭い道や階段で約600人のランナーを追い抜かなければならなかった。私はレースのアドバイスを求めてオレアリーに電話し、コブラ会/「慈悲は弱い者にある」という雰囲気を期待して、命令に吠えたり、前に進むために肘を投げたりする方法を教えてくれました。むしろ、幼稚園の先生のような口調でした。

「親切にしてください」とオレアリーは言った。「これが、優勝する人から（最後に）ゴールする人に至るまで、私が全員に与える最初のアドバイスです。誰にでも笑顔で、誰にでも優しくしてください。これはとても特別なイベントであり、あなたは元気です」生涯の友人を作ることになるだろう。」

2015 年のディプシーレース中に、ロウワーディプシーの階段を登るランナーたち。このコースは丘、壮大な景色、そして階段の多さで有名です。

ディプシーコースは、人間の精神を打ち破るために神が設計したように聞こえます。

ほぼ 700 段の階段から始まり、その後、ミルバレーのダウンタウンからそびえ立つセコイア、ジュラシックパークのようなシダ林、砂丘やビーチまで、さまざまな微気候の中を一連の登りとダイビングが続きます。最も美しい区間の 1 つは、最も耐え難いものでもあります。ダイナマイトとカーディアックと呼ばれる 2 つの急な丘で始まり、終わる森の中の 2 マイル近くの坂です。

ランナーが大きなトラブルに巻き込まれると、ヘリコプターで避難します。

2007年と2011年に優勝したジェイミー・リバースさん（72）は、レースを完走するにはすべての感覚が必要だと語る。ヘッドフォンは絶対に着用しないでください。そのため、『キャプテン・アメリカ/ウィンター・ソルジャー』のスティーブ・ロジャースのように疾走する前に、オレアリーのようなランナーの声を聞くことができます。そして、計算をして最短距離をプロットするために、常に地平線に目を向けてください。 Dipsea ではショートカットが許可されているだけでなく、奨励されています。

「自分にとって何が最も直接的な方法なのかを常に決める必要がある」とリバース氏は、例としてランニング開始時の遊び場を挙げて語った。「円形の滑り台の左側に行きますか? 遊びの構造の右側に行きますか? ディプシーでは常に選択することになります。それが楽しみの一部です。」

ディプシーで2度優勝し、トップ35以内の黒シャツを19枚保持し、ディプシー・レースの殿堂入りメンバーでもあるジェイミー・リバースは、ミル・バレーのスロックモートン・アベニューのスタートラインでディプシー・レースのプレートの埃を拭き取っている。

11月の記事の公開後に私が受け取った最初のテキストは、1990年代にハリウッドに住んでいたときに出会った俳優兼監督のリーランド・オーサーからのものでした。 (「今年は Dipsea を実行しますか? 今すぐトレーニングを始めてください!」)

サンフランシスコ出身の彼はディプシー家の一員であり、父親のトニー・オーサーは1976年に初めてレースに出走しており、今年は弟のギルバートと息子のオーガストが参加する予定だ。

オーサーは、ハリウッドヒルズを走るロングランについての話で、トレイルランが土曜日に限られている私自身のトレーニングについて心配させてくれました。しかし、彼は私に最大の贈り物も与えてくれました。それは、コースの一部を歩く許可でした。実際のところ、彼は歩くこと、特に階段や急な坂道を歩くことは戦略的であると述べた。強力なパワーウォーカーはエネルギーを節約し、ゆっくりとジョギングしているランナーを追い抜くことができます。

「ここが一番大事なことだ。ただ楽しむことだ」とオーサーは語った。「それが全部を歩くことを意味するなら、それなら全部歩いてみましょう。できるところは自分を追い込み、歩く必要があるときは歩きましょう。」

左から、ミルバレーのスタートライン近くで2022年ディプシーレースの出走準備をするギルバート、オーガスト、リーランド・オーサー。家族のディプシーランニングの伝統は 1976 年にまで遡ります。

「黒いシャツ」は私のお気に入りのディプシーの伝統かもしれません。

上位 35 位の選手には、そのフィニッシュに応じた大きな白い番号が付いた黒いシャツが与えられます。スピッツの説明によると、何年も前、レース主催者は上位入賞者のシャツを欲しがり、割引価格だったので3ダース注文し、その後35枚が「ちょうどいい数字だ」と判断したという。 (つまり、ディプシーのサプライクローゼットのどこかに、「0」の付いたシャツが数十枚あるということです。)

リバースは29レース中19回という驚異的な黒シャツ獲得を達成している。そして、成功の鍵は健康管理だと彼女は言います。（彼女は、フープ関連の衝撃、挫傷、捻挫を避けてトレーニングするために、ピックアップバスケットボールの試合を3か月間休むという私の決定を支持しました。）

「夫はスタートラインに立つようにと言っています。それが私たちの目標です」とリバースさんは語った。「スタート時に健康でありたいからです。それがみんなの目標です。そして、レースはその飾りです。」

ベテランのディプシーランナーであり、2 回優勝しているジェイミー・リバースは、レースコース沿いのオールド・ミル・パークの階段のふもとに立っています。

Dipsea レースの優勝者のほぼ全員がこのトレイルのベテランです。

オリアリーは初年度の2019年に499位でフィニッシュしたが、招待選手以外の「ランナー」カテゴリーでスタートが遅れ、その後2021年には10位、2022年には2位となった。（8歳のチャンピオン、ライリー・ジョンソンを思い出してほしい） ? 彼女は Dipsea を走って 3 年目でした。)

スピッツ氏は、1972年に初めてディプシーを走って優勝したパンアメリカン競技大会の金メダル長距離走者ピート・マクアードルのような世界クラスのランナーであれば、コースを知らなくても勝つことは可能だと語った。

「コースレコードは25年間も維持されていたので、彼らはオリンピックのマラソン選手に乗って飛んだのです」とスピッツは語った。「コースがわからず、コースレコードを８秒逃した」。

しかし、坂道、混雑したフィールド、近道を選択する判断などによりベテランが有利になるレースでは、経験が大きなアドバンテージとなります。

「多くのトップ犬は勝つための資格を持ってここに来ましたが、最初の年は勝てませんでした」とスピッツは語った。

2021年ディプシーレースを終えたパディ・オリアリーと11歳のエルハン・エリオット。オリアリーは10位、エルハンは13位に終わった。

オリアリーとオーサーは両方とも、コースで子供たちを見ると魅力的であり、感情的な高揚感が得られると述べた。 6 歳の子供たちがディプシーを走ったことがあり、最近のすべてのレースにはプレティーンの子供たちが数名参加していました。

オリアリーは、2019年に9歳でランナーズセクションから好走し、2021年に11歳で13位に終わったエルハン・エリオットと友達になった。

「子供たちがあなたのそばを走ってくれるのは、世界で一番素晴らしいことだ」とオーサーは語った。「若い子たちを見ると、『行け、行け、行け』という感じだ。」

ディプシートレイルは、自転車レーンでの NASCAR レースのような気分になります。

トレイルの一部、つまり始まり近くの悲惨な「自殺」下りと終わり近くの「急峻な渓谷」は、片側が威圧的な落差を持つ一列になっている部分があります。

「ハンディキャップの所有者はあなたですが、トレイルの所有者ではありません」とリバース氏は語った。「つまり、後ろに人が来ているということは、彼らがあなたよりも速く走っているということなので、あなたはそこに移動しなければなりません。そうしないと、あなたと彼らの健康が危険にさらされます。」

リバース氏は、ほとんどのレーサーは「左側です！」と聞くだろうと述べています。何百回も。そして、着信音が聞こえたら、それは彼女の友人ガスかもしれません。ガスは小さな自転車のベルを持ちながら、12 km 先をずっと歩いています。

「彼は『左側だ！左側だ！』と言うのにうんざりしていた」とリバースさんは語った。「それで彼はベルを鳴らします。」

ピーター・ハートラブはアラメダ・シアターの駐車場で12.5マイルのランニングを終えた。この 6 階建ての建物はアラメダで断然最大の丘であり、2023 年のディプシーレースに向けて彼にとって定期的なトレーニング場所となっています。

ディプシーはポイズンオークで満たされており、特にいくつかの近道ではポイズンオークの原っぱを走り抜けることがよくあります。

オーサー氏は、レース後に海に飛び込み、新しい服に着替えることを勧めている。リバース氏は、Tecnu ブランドのツタウルシのスクラブを提案し、帰宅後に食器用洗剤を使って傷つきやすい部分をもう一度スクラブします。

私は祈りに加えて、上記のことをすべて行うつもりです。

ディプシーで最も難しい場所はカーディアックの終わりです。ミュアウッズの海抜すぐ上から始まり、1,360 フィートの地点で終わる巨大な上り坂の最後の区間です。スートロタワーと 2 つのフェリービルディングを登るようなものです。

ご褒美は、サンフランシスコのダウンタウン (晴れた日) と太平洋を含むベイエリアで最も壮観な景色の 1 つです。まだ数マイルありますが、そこからはほとんど平坦か下り坂です。

「とにかく、その段階で頭が真っ白になってしまうのが普通だ。一生懸命やりすぎて半分も覚えていないんだ」とオーサー氏は語った。「しかし、良い場所でカーディアックの頂上に到達できれば…あと 2.5 マイルか 3 マイルの距離があるので、ただ行って、行って、行ってください。」

オーサーは、ディプシーのお気に入りの音はカーディアックのトップにある「カウベルを持った素晴らしい人」だと語った。

「森の奥深くで音が聞こえ始めます」とオーサー氏は語った。「これは非常に感情的なことです。なぜなら、自分がこれまでに費やしてきた仕事と、まだ努力しなければならない仕事があることを知っているからです。しかし同時に、必ずやり遂げるということも分かっているからです。」

オリアリー氏は、賢くトレーニングし、十分な睡眠をとるべきだと語った。しかし、ネガティブな感情は時間の無駄です。時差スタート、熱狂的な追い越し、悪夢のような坂道、そして自分で選べる冒険レースルートを備えたディプシーは、計画を立てるのは不可能ですが、好きになるのは簡単です。

「楽しんでください。隅々まで楽しんでください」とオレアリーは言った。「これは世界で最も偉大なレースの一つであり、それを目の前で開催できるのは幸運だ。素晴らしいイベントだ。一生やりたいと思うだろう。」

Peter Hartlaub までご連絡ください: [email protected]。 Twitter: @PeterHartlaub