watchOS 10 で新しいサイクリング指標を測定する方法

AppleがApple Watchのサイクリングワークアウト機能をどのように改善しているかは興味深い。 これは、自動ワークアウトリマインダー、電動自転車のカロリー測定、転倒検出などの最新機能を備えたサイクリストにとって常に優れたデバイスであり、私は過去のライドで大きな転倒の際に個人的に経験しました。 間もなくリリースされる watchOS 10 では、Apple は Apple Watch のサイクリング ワークアウトにさらに多くの機能を追加しています。 これらの機能には、ケイデンス、速度、機能しきい値パワー (FTP) の新しいメトリクスが含まれます。 watchOS 10 ベータ版をインストールした方は、Apple Watch で測定されるケイデンス、速度、FTP 統計情報を取得する方法についてお読みください。

WWDC 2023 で言及されたように、Apple Watch は Bluetooth 対応のサイクリング アクセサリに接続できるようになりました。 これらには、パワー メーター、スピード センサー、ケイデンス センサーが含まれます。 Apple Watchをこれらのデバイスのいずれかに接続すると、サイクリングパワー（ワット単位）とケイデンス（1分あたりの回転数、またはRPM）を記録および測定できるようになります。 さらに、watchOS 10 では、パワー ゾーンなどの追加のワークアウト ビューが提供されます。

FTP を測定する場合、watchOS 10 は Apple Watch からのセンサーデータと接続されたパワーメーターを組み合わせる新しいアルゴリズムを使用します。 これにより、Apple Watch は機能閾値パワー (FTP)、つまり自転車に乗る人が理論的に 1 時間維持できる最高レベルのサイクリング強度を推定できるようになります。

FTP 統計を使用すると、Apple Watch はパワーゾーンと、バイカーがさまざまなゾーンで過ごした時間を推定できます。

watchOS 10 では、Apple Watch のワークアウト アプリのアイコンをタップすると、ケイデンスとパワーゾーンの目標を設定できるようになりました。 ケイデンスについては、下限と上限を設定できます。 Apple Watch は、乗車中にこのことを継続的に通知します。 パワーゾーンについても同様です。 ただし、ケイデンスと速度の統計を取得するには、Apple Watch が Bluetooth 経由で電源センサーとケイデンスセンサーに接続されている必要があることに注意してください。 あなたがサイクリストで、これらのアクセサリを使用していない場合、Apple Watch で記録できるサイクリング統計は、獲得標高、経過時間、ワークアウト時間、走行距離、総カロリー、平均速度と心拍数です。

また、watchOS 10 の新機能は、iPhone を使用してサイクリング アクティビティを確認できる機能です。 iPhone 用のバイク マウントをお持ちの場合はこれが役立ちます。 Apple Watch を iPhone とペアリングすれば、高価なサイクルコンピューターを購入する必要はもうありません。 そのため、Apple Watch でワークアウト アプリを起動してサイクリングを開始すると、サイクリング アクティビティが自動的に iPhone に表示されます。 アップルがそう言ったのです。 しかし、この機能を試すときは、iPhone でフィットネス アプリを開く必要がありました。

ライディングパフォーマンスを向上させたいサイクリストのために、Apple は watchOS 10 に新しいアルゴリズムを導入し、それらを Apple Watch および接続されたパワーメーターからのセンサーデータと組み合わせました。 Apple Watch はこれらのデータを使用して、機能閾値パワー (FTP)、つまり自転車に乗る人が理論上 1 時間維持できる最高レベルのサイクリング強度を推定します。 FTP を使用すると、Apple Watch は個人のパワーゾーンを計算できます。 したがって、レースに向けてトレーニングしている場合や持久力を向上させている場合は、さまざまなパワー ゾーンに基づいてワークアウトの強度を決めることができます。 ライディング中にさまざまなパワー ゾーンを確認するには、さまざまなパワー ゾーン レベルを表示するワークアウト ビューが表示されるまで、iPhone の画面を左にスワイプするだけです。

Apple Watchワークアウトアプリに含まれる多くのアクティビティの中で、Appleはサイクリングワークアウトを継続的に改善しているようです。 これは、Apple Watch でサイクリング ワークアウトを表示するために iPhone を使用するときに、iPhone のバッテリーがそれほど早く消耗しないようにする方法を Apple が見つけた場合にのみ良いことです。 そうなれば、サイクリストにとってのデバイスやガジェットが 1 つ減ることになります。

Apple Watch ワークアウト アプリのサイクリング アクティビティの新機能は、watchOS 10 がこの秋に一般公開されると提供される多くのエキサイティングな機能の 1 つにすぎません。 確かに他にも待つ価値のある機能がたくさんあります。 ただし、それほど長く待てない場合は、watchOS 10 と iOS 17 の両方のベータ版を自由にダウンロードしてインストールできます。